witam chodzi o to że trenuje boks indywidualnie z pewnym trenerem(kiedyś prowadził sekcje ,teraz dorabia sobie tarczując zawodników)od jakichś 4ech miesięcy czuje że zrobiłem duży postęp(jak na moje i trenera oko) w technice problem w tym że żadko się sparuje(nie mam z kim),a jak już mam to jest to niższy zawodnik. treningi na narmalnej sekcji [...]
[...] stanu rzeczy jest to, iż się bardzo pocę. Najgorsze jest to, że pocę sie dość sporo na pupie. Wyglada to zdecydowanie nie estetycznie. Kiedyś tak nie miałam, dopiero teraz jak jestem juz starsza. Inwestuję w spudnice, a o sopodniach latem mogę tylko pomarzyć. Jesli ktoś z was równiez ma taki problem niech się wypowie jak sobie radzi z tym, i [...]
Czesc wiem ze było duzo na ten temat ale na moj problem nic jeszcze nie znalazlem . Ogolnie czy zima czy lato zawsze mialem pachy potem zalane a jak wiadomo straszny to wstyd w ogole o szarych koszulkach zapomniec moglem . Jednak poczytalem troche i zastosowalem Antidral , pierwszy miesiac fajnie jak swedzialo po posmarowaniu ale teraz jakos [...]
[...] mięśni, a dolegliwości bólowe były u nich słabsze i trwały najwyżej 24 godziny. Owocowa terapia jest zalecana m.in. przed forsownymi marszami i dźwiganiem ciężarów." Dla ciekawostki, myslalem ze to przypadek, wiec kiedys nie zwrocilem, jak po treningu klatki jadlem jogurt wisniowy, bo akurat to mialem, zakwasy trzymaly mnie krocej o jakis dzien.
[...] lysych krewnych. wiekszosc zas ma dosc duze zakola. od strony ojca, lysy jest tylko on i jego rodzony brat, dziadek ani nikt z moich wujkow nie ma podobnego problemu. jak widac to wystarczylo. zakola mam juz od urodzenia, nie zauwazylem aby kiedykolwiek wypadaly mi wlosy, sa bardzo geste i jest ich naprawde duzo. wiem ze to zludne nadzieje [...]
[...] nie zeby kiedys byly male, ale teraz to juz przesada rocco by sie nie powstydzil. czy ktos mi moze powiedziec o co to chodzi ? przed snem biore clomid i nolvadex, zaraz wybije ta godzina... nie wiem co robic brac dalej, jak bylo uztalone wstepnie po20tab nol tydzien dluzej czy to odstawic ??? prosze o pilna odpowiedz. dziekuje i pozdraiwam
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
[...] 75 kg, kiedyś waga dochodziła do 100 kg. Fakt faktem, dieta i ćwiczenia nie były systematycznie, najczęściej poddawałem się po kilku tygodniach. Efekty są, ale nie takie jakich oczekiwałem. Chciałbym zasięgnąć porady fachowców, natknąłem się na bardzo ciekawą alternatywę jak dieta + trening PoTreningu.pl. Planuję na dniach wykupić abonament, [...]
nie wiem czy zwrociliście kiedyś uwagę, ale na zawodach (chodzi mi o kata) jak kolor pasa magicznie hipnotyzuje sedziow i juz z gory mowi o werdykcie :/ naprawde jest to denerwujace... nie tak dawno w sumie ogladalem jakies zawody w TV gdzie kata prezentowali kolesie z ZIELONYM i BRAZOWYM PASEM. Nie dosc ze zielony pokazal wieksze doswiadczenie, [...]
Witam! Możliwe,że już był taki temat, ale nie odnalazłem odpowiedzi na moje pytania. Chciałbym się dowiedzieć jak powinien wyglądać mój trening Crossfit po treningu kickboxingu, który trwa jakoś godzinkę nie licząc rozgrzewki. Jakie ćwiczenia wykonywać, ile powtórzeń, jaka intensywność. Dodam, że mam 186 cm i wagę 80kg, która nieustannie stoi w [...]
Witam, już gdzieś od półtorej roku(troche dłużej ? ciężko teraz stwierdzić, tylko wiadomo te myślenie.. jak nie boli to po co się leczyć;/) drzą mi mięśnie i czasem jakiś sam z siebie zaczyna "skakać". Morfologia ok, potas,magnez,sód,wapń,żelazo,chlorki ok. Mam też tak, że podczas skręcania przedramienia czuje dziwne napięcie właśnie w tych [...]
[...] opcji : karate shoto-kan, kyokushin, kickboxing (w 2 miejscach) i kung-fu. Z tym ze na kung-fu nie moge bo to koliduje z innymi zajeciami. Hmmm chyba ze ktos zna jeszcze jakies w moim miescie :)? No, w kazdym razie, ktory z nich najlepszy na ulicy ? Co do kickboxu - moj kumpel tam poszedl i powiedzial mu koles ze potrzebuja podpis ze jak mu [...]
Witam od dłuższego czasu od prawie 2 lat jest mi ciągle zimno zależy od pory roku,w lato czasami teraz cały czas nawet jak w kurtce jestem.Kiedyś pamiętam było mi zawsze za gorącąbyłem wtedy gróby i zaczłąłem się odchudząć,odchudziłem sie mocno no i włąśnie wtedy zaczeło się zimno.Potem zacząłem jeść i dobre się czułem ale wciążbyło mi [...]
[...] dzięki, któremu pójdzie trochę masy do przodu. Więc, który z tych polecacie? Bo ja już się kompletnie teraz gubie. Kiedyś to był zwykły xpand 925g potem ten energized czy jak mu tam i styka. Tera wbijam na sklep, a tu mi jakieś coffeine, xtreme pumpy, posty itd.Chyba, że lepiej kupić Xterem pumpa+ jakieś mono? No nie wiem już sam.( tylko bez [...]
Witam zwracam sie do was o wyznaczenie treningu dla kogos takiego jak ja tj.: Wiek 15 Wzrost : 180 Waga : 63 Dodam ze nigdy wczesniej nie bawilem sie w tego typu sprawy jak treningi i tak dalej. Kiedys co jedynie mialem jazde na takie rzeczy wiec jestem zaopatrzony w hantelki po 5 kg i 13 kg. Z forma stoje kiepsko bo mam chorobe kolan tj [...]
czy ręka bedzie taka jak kiedys oraz trzeszczy mi cos jak ide spac i ukladam reke obok siebie - co to moze byc? Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-12-09 18:55:08
Witam. Mam otóż takie pytanie odnośnie Jelfy. Wiem, że już polskiej mety się nie produkuje od jakiegoś czasu. (jeśli się mylę to wyprowadźcie mnie z błędu) Ostatnio patrzyłem na ofertę mojego dila i pojawiła się u niego właśnie polska meta. Pudełko identyczne, tak samo tabletki jak te które miałem dostępne rok temu (działała b.dobrze) Myślicie, [...]
Witajcie! Chciałbym znowu kontynuować ćwiczenia ale tym razem bez obciążenia, lub takie które mogę mieć w domu. Mianowicie chcialbym żebyście mi podali jakieś ćwiczenia które mogę robić i jakąś progresję, nie znam się na tym ale mam nadzieje że mi pomożecie. Kiedyś zrobiłem pewien błąd chodziłem troche na siłownie i wziąłem 1 cykl kretki,(wziąłem [...]
[...] ok 8/9 na siłownię, bo pracuje na 2gą zmianę. /SFD/Images/2015/10/13/fb4488d5f0904fd2ad8b728f00a0fc21.jpg Sobota/Niedziela, z tymże w niedziele zamiast wątróbki będę jadał jakąś rybę - co będzie w sklepie /SFD/Images/2015/10/13/09e6a8c16a43477eb2faa92bc93fd665.jpg Wtorek,Czwartek /SFD/Images/2015/10/13/f04cdeb05cf34a8daf3c7be9b3ffcb72.jpg Co do [...]
Po dlugiej przerwie zaczalem cwiczyc.Ale mam caly czas ta sama kontuzje reki.Kiedys przy wyciskaniu na skosie cos jakby poczulem jak by sie zerwalo spadly mi sztangielki na klatke myslalem ze mi miesien rozerwalo.Pozniej coraz lepiej bylo ale caly czas ten bol wraca.Smarowalem reke ben-gayem i przestala mnie reka bolec cwiczylem na silowni ale [...]
[...] bo moje już zawodzą. 11 miesięcy temu startowałem z 27,5 w lewej i 29 w prawej teraz jest 36+ w prawej 33-34 w lewej. . Może to wina tego ze lewą strone (schyniętą) tzn jak stoje prosto to lewa strona delikatnie idzie w dół. Aha, podkreślam żeby nie pisac tekstów w stylu " zakładaj większy ciężar na lewą ręke" bo to bez sensu. Aha jeśli [...]
